DIET DIET DIET (Energy)

Ang pagkonsumo sa mga cocktail sa enerhiya nga mga pagdiyeta makatabang nga mawad-an sa dugang nga libra, mapalambo ang lawas nga adunay mapuslanon nga mga elemento sa pagsunud. Ang mga produkto gigamit sa mga atleta sa panahon sa grabe nga pagbansay alang sa enerhiya ug materyal alang sa pag-uswag sa mga kaunuran.

Energy - Diets sa usa ka himsog nga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang

Ang pagdiyeta sa enerhiya nga pagkaon usa ka sistema sa kuryente nga naugmad sa mga espesyalista gikan sa Pransiya. Dili sama sa usa ka pagkaon nga Hapon nga Hapon, kini naglangkob sa pagkonsumo sa pulbos nga adunay sulud nga mga bitamina ug mineral nga mga komplikado nga adunay dili igo nga mga produkto nga adunay mga produkto nga adunay mga produkto nga adunay mga produkto nga adunay mga produkto. Ang powder kinahanglan nga matunaw sa gatas. Ang programa sa pagkawala sa timbang sayon kaayo alang sa mga tawo nga dili gusto o wala'y oras sa pag-andam sa pagkaon sa pagdiyeta alang sa ilang kaugalingon.

Ang pagkaon sa enerhiya gihimo sa Pransiya. Ang mga produkto nagpailalom sa kalidad nga pagkontrol ug pagtagbo sa tanan nga mga sukdanan sa kalibutan.

Linya sa suga sa suga

Dili ra ang mga cocktail alang sa pagkawala sa gibug-aton sa mga pagdiyeta sa enerhiya, apan usab lainlaing mga produkto nga adunay lainlaing mga lami:

• 5 unang pinggan;
• Omelette;
• Mga produkto sa tinapay nga adunay paste;
• Mga kabog;
• lugaw gikan sa oatmeal;
• Mga enzyme.

Ang mga produkto sa protina sa porma sa mga cocktails labing popular, tungod kay dali ra sila magluto ug mag-inom bisan diin. Gihimo kini sa lainlaing mga bersyon:

• vanilla;
• raspberry;
• kape;
• tsokolate;
• saging;
• Strawberry;
• Cappuccino.

Sa wala pa moinom ang mga cocktail, kinahanglan ka nga mokonsulta sa usa ka kwalipikado nga medikal nga trabahante, tungod kay ang enerhiya sa mga pagdiyeta adunay mga contraindications.

Komposisyon sa produkto, aktibo nga sangkap ug kung giunsa nila pagtabang nga mawad-an sa gibug-aton

Ang prinsipyo sa operasyon sa Diet Diet (ED) alang sa pagkawala sa timbang tungod sa mga sangkap sa mga sangkap:

• Tanum ug mga protina sa hayop. Ang pagtukod sa materyal alang sa mga kaunuran.
• Tambok. Bugtong gigikanan sa tanum. Ang ilang gigikanan mao ang lana sa soybean. Naglangkob kini labaw pa sa 30 nga mga elemento sa pagsunud, lakip ang Tokeoferol, Omega-6, pagkunhod sa risgo sa kanser. Ang mapuslanon nga mga asido moabut uban ang mga tambok. Kinahanglan nila nga i-normalize ang mga proseso sa metaboliko. Wala'y mga tambok sa hayop nga gigikanan sa kolesterol.
• Karbohydrates. Ang gigikanan mao ang glucose, nga dali nga masuhop. Salamat sa iya, ang kakapoy sa paglatas, usa ka kusog nga kusog ang gibati.
• Mga gubot nga lanot. Nga girepresentahan sa kahoy ug polysaccharide sa Qicoria. Tungod sa fiber, ang pagbati sa katig-a nagpabilin hangtod sa sunod nga kan-anan, ang mga tinai microflora normal.
• Mahinungdanon nga mga elemento sa biologically, bitamina sa bitamina. Pauswaga ang metabolismo, pag-aktibo sa resistensya.
• Barbados Cherry. Kini usa ka gigikanan sa bitamina C, nga positibo nga nakaapekto sa resistensya, nagpadali sa pagbag-o sa tisyu.
• Harianong gatas. Kini nga substansiya naghimo sa matris sa mga putyokan aron pakan-on ang mga anak. Naglangkob kini sa daghang mapuslanon nga kabtangan. Salamat sa gatas, ang oxygen mas maayo nga nasuhop sa mga tisyu, nakuha ang pagbatok sa mga pathogenic microorganism. Ang substansiya nagpalambo usab sa Psycho-emosyonal nga kahimtang.
• Mga enzyme. Gilimpyohan sa mga hilo. Pagpalambo sa digestibilidad sa lainlaing mga produkto nga mosulod sa lawas.

Ang komposisyon sa mga cocktail gipili sa ingon nga paagi sa paghimo alang sa adlaw-adlaw nga panginahanglan alang sa mga elemento.

Giunsa ang mga sagol sa paglihok sa enerhiya

Ang sagol makatabang nga mawad-an sa gibug-aton tungod sa pag-optimize sa mga umaabot nga kaloriya. Sa kini nga kaso, kini adunay sulod nga igo nga kantidad sa mga bitamina ug minerales. Ang mga enzyme nakatampo sa pagtangtang sa mga hilo, mga hilo ug uban pang makadaot nga mga sangkap, ug gross fibers, fats ug protina nga naghatag usa ka pagbati sa pagkaguba. Tungod sa lainlaing mga lami, ang mga produkto dili mabasol, nga wala usab ibulag sa usa ka wala giplano nga paggawas gikan sa pagdiyeta.

Ang mga cocktails normalize ang tanan nga mga proseso sa metaboliko, nga nagpalambo sa kinatibuk-ang kahimtang sa kahimsog. Salamat sa mga produkto, posible nga mabag-o ang ilang mga lami ug sundon ang labi pa nga nutrisyon. Gipakunhod niini ang posibilidad sa usa ka pag-usab sa sobra nga masa. Ang ED gigamit usab alang sa pagtubo sa kaunuran sa pisikal nga pagbansay.

Mga Kakulangan sa mga Produkto

Gitawag sa mga tiglalang kini nga nutrisyon sa produkto alang sa mga himsog nga mga tawo. Apan ang mga cocktail nga adunay lami sa kape ug cappuccino naglangkob sa guarana extract, ang gidaghanon niini nga 3 p. Kini milapas sa presensya niini sa ilimnon nga kape. Busa, kung gamiton ang mga tawo nga adunay mga patolohiya sa kasingkasing, tachycardia, kakulang sa gininhawa, mahimong mahitabo.

Ang mga disbentaha naglakip sa daghang mga uban nga mga contraindications:

• mga problema sa natural nga pag-uswag sa mga enzyme;
• Enteritis sa yugto sa pagpalambo;
• colitis;
• sakit sa tiyan sa tiyan;
• Pathological States sa gastrointestinal tract (gastrointestinal tract), pancreas, kidney;
• gastritis sa mahait nga porma;
• Dysbiosis ug Sakit sa tinai;
• indibidwal nga dili pagpugong sa mga sangkap;
• insomnia;
• pagkapakyas sa kasingkasing ug uban pang mga problema sa sistema sa cardiovascular;
• Metaboliko syndrome.

Ang mga paryente nga contraindications mao ang edad sa mga bata, pagmabdos ug lactation. Ang uban pang mga minus sa enerhiya nga pagkaon:

• Bisan pa sa lainlaing mga lami, ang menu medyo medyo monotonous;
• Taas nga gasto;
• ang kinahanglan nga makalkulo ang kantidad sa enerhiya;
• Ang pagkakomplikado sa pagkuha (panguna pinaagi sa Internet).

Ug usab:

• obsessive marketing;
• ang panginahanglan nga magkahiusa sa pisikal nga pagpanlimbasug;
• ang presensya sa mga additives sa kemikal;
• Ang panginahanglan sa dugay nga panahon aron makakuha usa ka epektibo nga sangputanan (gikan sa 3 hangtod 12 ka bulan).

Sa wala pa mawala ang gibug-aton sa ED, kinahanglan ka nga mokonsulta sa usa ka nutrisyonista.

Mapuslanon nga Tambag sa Paggamit

Aron mawad-an sa gibug-aton sa mga pagdiyeta, dili igo ang paggamit lang sa mga cocktail. Ang mga mosunud nga mga rekomendasyon kinahanglan sundan:

1. Ayaw kalimti ang pagkonsumo sa buntag sa pagkaon.
2. Ayaw kalimti ang bahin sa fractional nutrisyon. Gipasabot ni ED ang usa ka limitasyon sa mga kaloriya, ug dili sa kantidad sa pagkaon. Pagkaon matag tulo hangtod upat ka oras, nga nagkadugtong sa mga pinggan sa pagdiyeta nga adunay mga manok.
3. Tsaa, kape nga nagpuli sa mineral o tubig nga mainom.
4. Pagtipig mga produkto sa +5 ... +25 ° C. Ang concentrate angay alang sa paggamit sa 2 nga bulan gikan sa panahon sa autopsy.
5. Pag-ihap sa mga kaloriya nga husto. Ang ilang gidaghanon gipaila sa label sa produkto. Pananglitan, ang gibug-aton sa enerhiya sa Package sa Porridge o Cocktail (bahin) mao ang 200 Kcal, ug ang gidaghanon sa mga adlaw-adlaw nga kaloriya dili sobra sa 1500 kcal. Sa ingon, 1300 nagpabilin ang KCAL. Kadtong. Ang nahabilin nga pagkaon sa kinatibuk-an kinahanglan dili molapas sa kini nga numero. Makita nimo ang kantidad sa enerhiya sa pipila nga mga pagkaon sa mga tematiko nga site.
6. Alang sa labi ka labi nga saturation, pagkahuman mokaon sa usa ka cocktail pagkahuman sa usa ka quarter sa usa ka oras, pag-inom 200 ml nga mainit nga tubig.
7. Eskedyul.
8. Sunda ang mode sa pag-inom (pag-ut-ut sa 1.5-2 ka litro).
9. Aron makuha ang usa ka epektibo nga sangputanan, ayaw kalimti ang bahin sa pisikal nga kalihokan. Labing menos 3 p. Usa ka semana kinahanglan nimo nga bisitahan ang gym, paghimo og taas nga lakaw, pag-jogging sa buntag, pagsakay sa bisikleta o pag-apil sa paglangoy.
10. Kung ang pag-ayo sa epekto, maglakip sa karne sa pagkaon sa pagkaon, low -calorie chees ug mga lugas sa pagkaon.

Pagsunod sa yano nga mga lagda, sa usa ka tuig mahimo ka nga ihulog gikan sa 25 kg.

Plano sa pagkaon alang sa una nga pila ka adlaw

Ang "pagsugod" molungtad tulo hangtod lima ka adlaw. Ang laraw niini mao ang mga musunud:

• Mga sabaw ug sabong-4-5 p. matag adlaw (mga pagdiyeta sa enerhiya kung giunsa ang pag-iskedyul sa pakete);
• Mga utanon gikan sa lista sa gitugotan (adunay sa internet) -1-2 p. sulod sa 24 oras;
• Herbal ug berde nga tasa, tubig nga wala'y mga bula sa gas - nga wala'y mga pagdili sa kadaghan, apan dili moubos sa 1.5-2 ka litro.

3-5 ka adlaw pagkahuman nagsugod ang pagpahimutang sa pagsugod sa pagkonsolida sa sangputanan. Sa kini nga panahon, ang pagkaon mahimo nga labi ka taas -calororie. Kinahanglan usab nga mokaon ka sa fractionally ug sa gagmay nga mga bahin. Ibutang ang duha ka pagkaon nga adunay mga produkto nga ed, 2-3 p. Pagkaon sa mga ordinaryo nga produkto.

Aron makontrol ang resulta, kinahanglan nimo nga timbangon ug sukdon ang mga volume kausa sa usa ka semana. Ang mga kaunuran adunay gibug-aton nga mga tisyu sa adipose. Busa, ang gibug-aton mahimong makatindog sa parehas nga marka, apan ang gidaghanon mikunhod. Tagda ang menu sa yugto sa pagsugod.

Pamahaw

Pagkahuman sa pagmata, pag-inom sa usa ka sabong. Pagkahuman sa 3-3.5 oras, kaon sa bisan unsang sabaw gikan sa ED.

Panihapon

Ingon usa ka bug-os nga panihapon, paggamit usa ka cocktail, sabaw o omelet ed. Pag-inom sa tunga sa usa ka bahin sa ED.

Panihapon

Pagkaon sabaw o pag-inom sa usa ka cocktail ed ug kaon usa ka gamay nga utanon. Ang ulahi mahimong mag-ut-ut sa uban pang mga pagkaon, apan dili labaw sa 400 g matag adlaw.

Kusog sa Enerhiya Diet Energy Control

Human madawat ang sangputanan, hinungdanon nga dugang nga makontrol ang gibug-aton sa lawas aron ang mga tambok sa tambok dili makabalik. Ang gidugayon sa entablado nagdepende sa gipahawa nga gibug-aton sa mga hugna magsugod ug nag-ayo. Sama pananglit, kung nakahimo ka paglabay sa napulo ka kilogramo, ang pagkontrol kinahanglan molungtad sa 10 ka bulan.

Pamahaw

Human makamata, kaon sa usa ka pinggan nga adunay 200 g sa mga carbohydrates ug protina. Gikan sa mga ilimnon, tsa o itom nga kape nga walay asukal, gitugotan ang tubig. Sa ika-2 nga pamahaw, paggamit usa ka prutas o usa ka bahin sa ED.

Panihapon

Ang pagkaon adlaw-adlaw nga pagkonsumo puno, apan sa dili kaayo kaloriya nga sulud:

• Ang una mao ang lightweight sabaw;
• Ang ikaduha usa ka manok o pabo nga adunay mga utanon (usa ka piraso sa karne kinahanglan nga gidak-on sa usa ka palma 1 cm ang gibag-on).

Ingon usa ka snack 3 oras pagkahuman sa paniudto, makakaon ka mga prutas.

Panihapon

Pagkaon usa ka bahin sa bisan unsang sabaw sa ED ug usa ka Platang Pamunga.

Ang programa sa pangatarungan nga suplay sa kuryente sa mga pagdiyeta nakatampo sa pagkawala sa timbang, bisan kung kini dili mahitabo dayon. Aron makakuha usa ka epektibo nga sangputanan, dili igo ang pagkuha sa mga sabong ug uban pang mga produkto sa ED. Kinahanglan nimo nga repasuhon ang imong pagkaon, ibulag ang mga pagkaon nga kaloriya. Kinahanglanon usab ang regular nga pagbansay sa lawas, nan mahimo nga makab-ot ang gusto.